Sadhana الهندوسية والبوذية التانترا

Sadhana ، السنسكريتية Sddhana، ("الإدراك") ، في التانترا الهندوسية والبوذية ، التمارين الروحية التي يستحضر بها الممارس الألوهية ، ويحددها ويستوعبها في نفسه - الشكل الأساسي للتأمل في البوذية التانترا في التبت. يدرج Sadhana الجسد في mudras (إيماءات مقدسة) ، والصوت في mantras (الألفاظ المقدسة) ، والعقل في التصور الداخلي النابض بالحياة للتصاميم المقدسة وشخصيات الإلهية. التعليمات التفصيلية حول كيفية تصور الصور والشعار المناسب لكل منها واردة في سادهانا مكتوبة لمعظم الإلهيات. إحدى هذه المجموعات هي Sādhanamālā (السنسكريتية: "Garland of Realization") ، التي ربما تكونت بين القرن الخامس والقرن الحادي عشر. تشمل هذه المجموعة التي تضم حوالي 300 سادهانا تلك المصممة لنتائج عملية مختلفة بالإضافة إلى تلك التي تهدف إلى تعزيز الإدراك الروحي. يخدم السادهانا المكتوبون أيضًا في توجيه النحاتين والرسامين.

إن التمكن من تصور الإلهيات من أجل زيادة التعقيد يتطلب ساعات من الممارسة كل يوم لمدة سنوات. في حالة الوعي الناتجة ، يقال أن مفاهيم مثل الطبيعة الوهمية للظواهر وهوية المرء مع النهاية تصبح حقائق تجريبية.